HIKMAH HIDUNG PESEK

HIKMAH HIDUNG PESEK

      Bagi yang hidungnya pesek jangan marah ya ini gak bermaksud nyinggung tapi ini hanya imajinasi aja untuk mengisi waktu dimana lagi gak kuliah, soalnya dosenku ini baik hati banget, aku diliburin satu semester, hebatttt kan. ya daripada nganggur mending iseng-iseng nulis.
Bagi yang merasa hidungnya pesek, termasuk ☧.¿.┏. ku juga haha, kalian merupakan orang yang beruntung lo, beneran deh, inilah hikmah punya hidung pesek...?

DAPAT DIPERCAYA
Menurut teori dokter siapa gitu, aku jug lupa siapa namanya soalnya belum sempat kenalan. orang yang punya hidung pesek ini lebih dapat dipercaya, tapi gak semuanya, cuma sebagian aja. kenapa begitu,??? soalnya dia punya hidung pesek aja jujur gak ditutup-tututpi kan hidungnya, ini mencerminkan dia orang jujur... gak nyambung deh kayaknya??? pokoknya itulah intinya.

PAHLAWAN TAK TERDUGA
Kenapa disini bicara pahlawan??? pasti bingung, gini lo maksudnya, coba ada dua orang yang satu punya hidung psesek dan satu punya hidung mancung dan mereka disuruh menyelam didalam air, siapa yang bisa tahan lama??? jawabanya pasti sipesek, kenapa begitu?? Soalnya si pesek ini lubangnya kecil jadi airnya masuknya lama dan sedikit demi sedkit, coba bayangin kalau simancung pasti airnya cepet masuknya soalnya lubangnya besar.
Jadi kalau punya hidung pesek tak saranin buat jadi penyelam deh hahaha.

BENTENG YANG KUAT
Nah disini bicara benteng pasti berkaitan dengan perlindungan, apa hubungannya pesek sama benteng, gini maksudnya??
Kembali ke pernyataan diatas, si pesek kan lubangnya kecil jadi kotoran ini susah masuknya. jadi bagi kawan-kawan yang hidungnya pesek terus tinggal di dekat gunung berapi gak usah khawatir kalian pasti aman deh dari erupsi gunung berapi, kenapa begitu?? soalnya kalau gunungnya meletus tiba-tiba terus kalian gak sempat lari gak usah khawatir deh. material letusan gunung berapi seperti pasir, kerikil dan batuan gak bakal masuk hidung dehhh hahaha...

PERTOLONGAN PERTAMA
Kok semakin gak jelas ya???
Gini om maksudnya, hidung yang pesek itu bisa jadi pertolongan pertama, contohnya gini, jika ada dua lalat yang kejar-kejaran dan yang satu kalah enaknya ngumpet ditempat si pesek, soalnya aman banget ini, kan lubangnya kecil jadi kemungkinan kecil ketahuan. coba sembunyi ditempat si mancung pasti pantat si lalat itu juga masih kelihatan soalnya ya tadi besar lubangnya..
Tapi awas juga lo bagi si pesek, gimana kalau ada maling yang dikejar-kejar polisi lalu dia ngumpet dihidung kamu, bahaya banget itu. apalagi jadi tempat persembunyian para terosis wah,,wah bisa diboooom hidungnya ini hahaha, tapi ini bercanda low.....

MEPETNYA CIUMANMU
Wahh yang satu ini kayaknya bahaya deh kalau belum umur soalnya berbau-bau gimana gitu.
Coba deh bayangin antara si pesek dan si mancung saat berciuman. beruntunglah kalian yang punya pacar hidungnya pesek soalnya kalian puas kalau ciuman apalagi ciuman anak muda jaman sekarang yang dicium cenderung bukan pipinya tapi bibirnya, pas banget deh ini yang punya pacar hidungnya pesek soalnya hidungnya gak bakal menghalangi aksimu dan dan targetmu buat cium bibir pacarmu pasti tercapai dehh. dan bagi si pesek kalian juga ada untungnya juga, yaitu kalian biasanya ciuman bisa tahan lama soalnya kamu bisa ambil nafas saat ciuman kan hidungmu masih ada jarak sama hidung pacarmu haha.
Kalau yang hidungnya mancung pasti gak tahan lama saat ciuman, soalnya gak bisa ambil nafas, saat asik-asik ciuman ehh tiba-tiba pacarmu bilang "Sayang bentar aku ambil nafas dulu ya" gak asik kan kalau gitu. jadi si pesek ini is the best deh

Sekian dulu ya gak warasnya, kapan-kapan dilanjutin lagi cerita lainya. Tulisan ini gak ada maksud menyinggung siapapun jadi kalau yang merasa pesek dan tersinggung saya minta maaf yang sebesar-besarnya.........
bagi yang hidungnya pesek beruntunglah kalian, dan yang punya pacar hidung pesek jagalah dia baik-baik karena dia merupakan anugrah terindah..
 
AYO BERKARYA SELAGI MASIH BISA MELIHAT INDAHNYA DUNIA;;)

Suatu saat Rasulullah saw bertawaf di Baitullah. Tiba-tiba ada seorang lelaki menggelantung di kiswah, kain penutup ka’bah. Lelaki itu berkata, “Dengan kemuliaan Baitullah ini, tidaklah Engkau mengampuni aku?“.  “Apa dosamu itu. Jelaskan padaku!“  pinta Nabi SAW. “Rasulullah! Aku adalah orang kaya raya. Setiap kali orang datang padaku dengan meminta-minta, seolah-olah dia menghadapku dengan membawa api, maka aku langsung mengusirnya.“

Mendengar penuturan itu, Rasulullah saw bersabda, “Menyingkirlah dariku. Jangan bakar diriku dengan apimu. Demi Zat  yang mengutusku dengan; petunjuk dan kemuliaan, jika kamu berdiri di antara dua Rukun  Ismail dan Maqam Ibrahim, kamu salat selama jutaan hari sampai air matamu mengalir bagaikan air sungai yang menyirami tumbuh-tumbuhan, kemudian kamu mati dengan penuh penyesalan, niscaya Allah akan menjebloskanmu ke dalam neraka“ (Ihya Ulumuddin – Al Ghazali). Hadis ini menjelaskan bahwa kikir itu akan menghalangi kita dari meraih kebahagiaan dunia dan akhirat. 

“ .....Orang yang kikir jauh dari Allah, jauh dari manusia, jauh dari surga, tapi dekat dengan neraka. Orang bodoh yang bersifat pemurah lebih disukai Allah daripada ahli ibadah tetapi kikir “ (HR.Turmuzi). Allah swt berfirman, “Siapa yang dipelihara dari kekikiran dirinya, mereka itulah orang-orang yang beruntung“ (Al Hasyr (59) : 9). Abu Dzar Al Ghifari RA meriwayatkan, pada suatu hari Rasul saw duduk dibawah Ka’bah sambil berkata, “Demi Tuhannya Ka’bah mereka adalah orang-orang yang merugi.“  Maka aku berkata, “Wahai Rasulullah, siapakah mereka?“  Dia menjawab, “Mereka adalah orang yang memiliki harta yang sangat banyak, tetapi ketika datang orang dari arah depannya, dan arah sebelah kanannya, dan dari arah sebelah kirinya, hanya sedikit yang mau mengeluarkan sedekah“ (HR.Bukhari dan Muslim). 

Orang kikir pada saat sakratul maut akan mengalami penyesalan teramat sangat dahsyat seperti ditegaskan Allah. “Hingga apabila datang kematian kepada seseorang dari mereka,  ia berkata ‘Ya Tuhan kembalikan saya ke dunia agar saya berbuat amal saleh terhadap yang telah saya tinggalkan“ (Al Mukmin (23) : 99-100). Abu Hurairah RA menuturkan, “Jika ia diletakkan di kuburnya, lalu diperlihatkan tempatnya di neraka, maka ia akan berkata ‘Wahai Tuhan, kembalikan saya ke dunia, niscaya saya akan bertobat dan beramal saleh.“  Lalu dikatakan kepadanya, “Engkau pernah mendapatkan kesempatan. Kemudian kuburnya dipersempit untuknya.”

    Allah tidak akan memberkahi harta yang selalu disimpan oleh pemiliknya dan tidak mau diinfakkan kepada orang yang wajib dia berikan infak. Karena ini adalah perbuatan orang yang kikir dan kekikiran adalah sifat yang tercela dan dibenci, yang tidak disukai oleh Allah dan Rasul-Nya juga tidak disukai oleh manusia. Sikap kikir adalah ajakan setan sebagaimana firman-Nya dalam Al Baqarah 268.  “Setan menjanjikan (menakut-nakuti) kemiskinan kepadamu dan menyuruh kamu berbuat keji (kikir), sedangkan Allah menjanjikam ampunan dan karunia-Nya kepadamu.

Dan Allah Mahaluas, Maha Mengetahui. “Harta orang yang kikir tidak memiliki keberkahan, tidak memiliki kebaikan, dan tidak akan berkembang. Rasul saw bersabda, “Hindarilah perbuatan zalim karena orang yang melakukan perbuatan zalim akan disiksa pada hari kiamat. Hindarilah sifat kikir, karena telah membinasakan orang yang datang sebelum kamu“ (HR.Muslim).

Dalam surah Al Ma’un orang yang kikir dicap Allah sebagai orang yang mendustakan agama. “Dicap mendustakan agama orang yang menghardik anak yatim, tidak menolong dan memberi makan orang miskin, enggan memberi bantuan.“  Nabi Yahya AS bertanya kepada Iblis, “Siapa yang paling engkau sukai dan siapa yang paling engkau benci?“   Iblis menjawab, “Paling kusukai, ialah mukmin yang bakhil. Paling aku benci orang fasik yang dermawan.“ Rasulullah saw bersabda, “Seorang pander (bodoh) yang suka menderma lebih disukai Allah daripada ahli ibadah yang bakhil“ (HR.Tumuzi). Ibnu Arabi mengingatkan, “Berhati-hatilah engkau dalam menghadapi kebakhilan, karena kebakhilan itu menjatuhkanmu dan menyeretmu ke lembah kebinasaan di dunia dan akhirat.”

Rasulullah saw mengingatkan, “Keimanan dan kekikiran itu selamanya tidak akan berkumpul dalam hati seorang hamba“ (HR.An Nasai). Sebagai penutup, ada baiknya kita simak peringatan Rasulullah saw. “Kesalehan gerenasi pertama umat ini disebabkan kezuhudan dan keyakinan mereka, sedangkan kebinasaan generasi akhir umat ini adalah disebabkan kekikiran dan angan-angan“ (HR.Shahih al jami). Wallahualam. 

Sudah curhat berapi-api karena rekan kerja menyebalkan, tapi si dia menanggapinya dengan santai sambil main ponsel. Si dia tak perhatian? Belum tentu, mungkin gaya curhat Anda yang kurang pas.

Bila ini sering atau baru saja menimpa, tak perlu cemas. Sebab, di luar sana ada banyak perempuan yang punya keluhan sama. Seperti yang diungkapkan Reene Weisman, penulis buku Winning in a Man's World, Advice for Woman Who Want to Succed. Ia bilang kalau keluhan ini sering sekali ia dengar dari kerabat perempuannya. Mengapa? Ternyata masalahnya ada pada gaya curhat kita yang ditanggapi “lain” oleh si dia.

Tertarik meneliti tentang persoalan ini, dalam bukunya itu, Reene memberikan alasan dibalik sikap cuek pria dan trik ampuh agar ia peduli terhadap curhatan kita, bahkan membuatnya tambah sayang. Ini dia:

1. Fokusnya terbagi.
Coba deh ingat-ingat lagi, jangan-jangan Anda curhat saat si dia lagi nyetir, nonton bola, balas email kliennya, atau mungkin saat ia asyik nonton film? Harap maklum, sebab sebagian besar pria memang diciptakan anti-multitasking. Bila fokusnya sedang terbagi, jangan ngambek kalau akhirnya ia hanya menjawab seadanya atau mungkin tak menjawab sama sekali.

Lakukan: Curhat saat makan agar ia fokus. Makan siang atau malam dianggap pas untuk bercerita, menyampaikan ide, hingga berkeluh kesah. Tak heran kalau masyarakat di beberapa negara mengaggap makan malam sebagai ajang kumpul keluarga. Serta pertemuan saat makan siang yang dianggap ampuh untuk merebut hati klien atau si bos. 

Pasalnya, makanan favorit bisa meningkatkan mood dan membuat pikiran lebih rileks. Jadi, ajak dia makan di resto favoritnya sebelum berkeluh kesah. Cara ini juga membuat Anda lebih rileks, berpikir jernih, dan tidak mengebu-gebu.

2. Bisa jadi, ia sedang banyak pikiran.
Bukan hanya perempuan yang ingin didengar, pria juga punya kebutuhan sama untuk diperhatikan. Sikap diamnya bukan berarti ia tak punya masalah, hanya kadang mereka enggan bercerita karena takut dianggap lemah. Jangankan mencari solusi untuk masalah Anda, mungkin dia juga sedang kepikiran tentang masalahnya sendiri.

Lakukan: Tanyakan dulu kabarnya. Sudah menemukan waktu yang tepat untuk curhat, sebaiknya tanyakan dulu kabarnya hari ini, apa yang ia alami di kantor, sebelum kita memulai. Dengan begitu, kalaupun ia sedang banyak pikiran, bebannya akan sedikit berkurang. Perhatian kecil ini bisa membuatnya nyaman dan balik memperhatikan kita. Kalau kata pepatah, “Perlakukan orang lain sebagaimana kita ingin diperlakukan.” Untuk khasus ini, cara ini cukup jitu.

3. Banyak pria yang tak mengerti “drama”.
Ngomel-ngomel atau menangis mungkin biasa kita jadikan senjata untuk menyalurkan emosi, tapi cara ini akan terlihat aneh di mata pria. Bukannya peduli, bisa-bisa mereka malah bingung harus berbuat apa. Dan bukannya membela, jangan-jangan mereka malah akan menyalahi sikap “drama” yang kita tunjukkan itu.

Lakukan: Bicara langsung pada tujuan. Banyak pria yang bilang, tak cukup satu hari untuk mendengar perempuan bicara. Sebab, satu masalah bisa dibicarakan berulang kali. Mungkin ada benarnya. Dan ini sukses membuat mereka hilang simpati. Cara terbaik agar ia tetap fokus ialah bicara langsung pada pokok masalah.

Kalau bisa mendapat pasangan yang ganteng atau cantik, tentu siapa yang akan menolak? Namun pada kenyataannya, banyak hal lain yang lebih penting ketimbang sekadar penampilan fisik. Selain itu, kebanyakan pria saat ini tidak lagi mengutamakan kecantikan saat mencari pendamping hidup. Demikian hasil penelitian psikolog Dr Marcel Zentner dari York University, Inggris.

Selain itu, kaum pria tidak lagi mengharuskan pasangan untuk bisa memasak. Yang lebih penting bagi mereka adalah kecerdasan dan kepribadian calon pasangannya.

"Kami mendapati pada masyarakat seperti Inggris, atau khususnya di Skandinavia, bahwa pria menempatkan nilai yang meningkat pada kualitas lain, seperti kecerdasan, daripada bentuk tubuh yang berlekuk atau kemampuan memasak," ujar Zentner.

Di lain pihak, kaum perempuan justru makin mementingkan kriteria fisik pada calon pasangannya. Namun, mereka tidak lagi mengutamakan kekayaan karena sudah semakin mandiri secara finansial. Menjadi ibu rumah tangga tidak menjadi prioritas mereka lagi, dan mereka lebih memilih untuk bekerja. Sebelumnya, perempuan cenderung mencari pria yang dapat menjamin kebutuhan hidup keluarga.

"Secara tradisional, perempuan memilih pria yang kaya yang memiliki kemampuan untuk membiayai hidup setiap anaknya kelak. Namun kami menemukan bahwa karena perempuan semakin sejajar dengan laki-laki, kecenderungan ini menurun. Adapun penampilan pria menjadi jauh lebih penting," katanya lagi.

Sebanyak 12.000 orang terlibat dalam penelitian yang diadakan di lebih dari 30 negara ini. Zentner bersama timnya bekerja bersama World Economic Forum’s Global Gender Gap Index, yang mencari peluang pendidikan, kesehatan, dan pemberdayaan politik. Dari survei tersebut, tim mampu menentukan bahwa negara-negara dengan ketidaksetaraan jender yang tertinggi cenderung masih menerapkan cara tradisional dalam mencari pasangan, seperti harus memiliki tubuh yang berlekuk (yang mengindikasikan kesuburan), kemampuan memasak, dan mampu membiayai hidup keluarga. Ini artinya, peningkatan persamaan jender dalam masyarakat di sekitar kita juga mengubah cara kita berpikir mengenai lawan jenis.

Peran pria dan wanita di Inggris saat ini tampaknya saling berbalikan. Data dari Office for National Statistics pada awal tahun ini mengungkapkan bahwa jumlah bapak rumah tangga telah meningkat tiga kali lipat dalam 15 tahun terakhir. Lebih dari 62.000 pria yang pasangannya menjadi pencari nafkah ini dikategorikan sebagai "tidak aktif secara ekonomi".

Dalam survei lain, terungkap bahwa 1,4 juta pria di Inggris kini memegang peran sebagai pengasuh anak mereka. Sebaliknya, kaum perempuan dilaporkan memiliki nilai tes IQ yang lebih tinggi daripada pria, dan 58 persennya memiliki gelar sarjana.

Saat Anda merawat diri, pastikan apa pun yang dilakukan hanyalah untuk diri sendiri, baik untuk meningkatkan kepercayaan diri maupun sekadar memanjakan tubuh. Tak perlu pedulikan apa pikiran pria mengenai pilihan parfum atau cara Anda merawat kuku. Pria cenderung tak begitu peduli dengan hal "remeh-temeh" seperti ini. Yang terpenting, Anda percaya diri saat berhadapan dengan laki-laki.

Ky Henderson, Pemimpin Redaksi ModernMan.com,menyatakan pandangannya mengenai pendapat pria soal perawatan tubuh wanita. Henderson yang juga pengasuh kolom kencan punya sejumlah saran yang layak Anda pertimbangkan. 

* Tak perlu ambil pusing dengan kuku Anda
Anda tak perlu memaksa diri manicure saat akan bertemu dengan pria idaman pada kencan pertama. Henderson mengatakan, selama kuku Anda masih normal, tidak mengalami masalah serius atau penyakit tertentu, pria takkan memedulikan bagaimana penampilan kuku Anda dengan mendetail. Kalaupun Anda ingin manicure, lakukan perawatan untuk diri sendiri, karena merasa lebih seksi atau percaya diri, misalnya, bukan karena ingin dilihat pria.

* Rambut tak harus sempurna
Kalaupun Anda menginginkan rambut yang tampil sempurna, pastikan keinginan itu hanyalah untuk mendorong rasa percaya diri Anda, bukan karena ingin tampil sempurna di mata pria. Karena, toh, pria tak melihat diri Anda hanya dari tampilan rambut luar saja. "Asalkan rambut beraroma harum, tak jadi soal apakah keriting atau lurus sekalipun," tutur Henderson. 

* Tak perlu make up berlebihan
Mengaplikasikan make up di seluruh bagian wajah rasanya berlebihan. Cukup gunakan eye liner dan lip gloss, atau mungkin tambahkan maskara. Atau tonjolkan saja bagian wajah Anda yang paling menarik dengan make up. Anda tak perlu memoles seluruh bagian wajah dengan riasan wajah yang tebal. Rupanya pria senang dengan wajah alami perempuan, sedikit tambahan make up boleh saja asal tak berlebihan.

* Merapikan alis memang perlu, tetapi bukan kewajiban
Memiliki alis yang rapi dan enak dipandang menjadi perhatian banyak perempuan. Tak heran jika perempuan rela berlama-lama mengaplikasikan pensil alis agar rambut alis terlihat sempurna. "Selama alis tidak terlihat menyeramkan, rasanya bentuk alis tak jadi soal," kata Henderson.

* Pilihan parfum bukan ukuran
Parfum menjadi senjata banyak orang untuk menjaga kepercayaan dirinya. Jika memang tujuannya untuk meningkatkan percaya diri, tak jadi soal. Namun, rasanya parfum bukan untuk memikat perhatian laki-laki karena, toh, mereka takkan bisa menciumnya jika tak berdekatan. Jadi, pilih saja parfum yang memang Anda sukai untuk meningkatkan mood, bukan untuk memancing rasa ingin tahu pria.

* Pria tak memerhatikan pori-pori Anda
Jika pun Anda merasa perlu facial untuk membersihkan komedo, lakukan perawatan wajah ini untuk memanjakan dan membersihkan diri, bukan semata untuk terlihat sempurna di mata laki-laki. Toh, laki-laki, atau pasangan kencan Anda, takkan memerhatikan secara detail berapa banyak komedo yang menempel di wajah Anda. 

Melihat wajah bersih dan cantik memang menyegarkan, baik bagi laki-laki maupun bagi diri sendiri. Namun, bukan lantas semua perawatan kecantikan wajah dan perawatan tubuh sepenuhnya ditujukan untuk menarik lawan jenis. Lakukanlah hanya untuk diri Anda yang berhak menikmatinya secara utuh

Berlama-lama duduk di belakang meja dan bekerja di depan komputer bisa menimbulkan kelelahan bahkan kerusakan otot. Enam gerakan yoga ini bisa membantu otot tubuh menjadi lebih rileks. 

1. Seated Backbend. Duduklah tegak di kursi dengan kaki sejajar menapak lantai. Tarik nafas, tekan telapak tangan ke paha dan pada saat bersamaan tarik dan angkat dada membusung dengan posisi leher memanjang, kemudian rileks sambil menghembuskan nafas. Tarik nafas, kembali ke posisi awal. Ulangi 3-5 kali.

2. Hugging Arms. Masih dalam posisi duduk. Tarik nafas dan raih bahu dengan kedua tangan, lemaskan dan tarik sedikit ke bawah. Hembuskan nafas dan peluk diri sendiri, kemudian tarik bagian dada perlahan dan turunkan dagu, biarkan bersentuhan. Tarik nafas, raih bahu dengan kedua tangan. Ulangi gerakan ini 3-5 kali.

3. Gomukhasana. Arahkan tangan kanan ke belakang punggung sisi atas dan tangan kiri ke belakang punggung sisi bawah. Usahakan kedua tangan bisa saling menggenggam. Jika terasa sulit, Anda bisa menggunakan bantuan syal atau handuk kecil. Ambil nafas panjang dan tahan 3-5 kali tarikan nafas. Kemudian lakukan hal yang sama pada sisi lainnya.

4. Adho Mukha Svanasana. Untuk gerakan ini, gunakan meja sebagai alat bantu. Letakkan kedua telapak tangan di sisi ujung meja. Renggangkan jari tangan sebagai penahan tubuh. Tarik tubuh mundur ke arah belakang, kemudian membungkuk sejajar dengan sudut meja. Tarik nafas dalam lalu hembuskan, angkat pinggul ke atas dan tarik punggung memanjang.

5. Half Lord of The Fishes. Duduklah di lantai dengan kaki lurus ke depan. Kemudian bawa telapak kaki kanan ke sebelah luar pinggul kiri (posisi lutut kanan ke langit-langit). Tekuk lutut kiri dan bawa kaki kiri ke bagian luar paha kanan. Letakkan tangan kanan di lantai tepat di belakang pinggul. Hembuskan nafas, tekuk lengan kiri dan tempatkan siku kiri ke bagian luar lutut kanan. Panjangkan tulang belakang dengan cara menghirup dan bernafas dalam. Tekan siku kiri ke kaki kanan untuk membantu tubuh bagian atas berputar. Tahan selama 5-10 nafas dalam. Ulangi hal yang sama untuk sisi berlawanan.

6. Savasana. Akhiri gerakan dengan posisi savasana (tubuh merebah di atas matras, posisi kaki lurus dan rapatkan, kedua tangan menempel di lantai beri jarak dengan tubuh dan telapak tangan terbuka ke arah atas). Tarik nafas dengan perlahan dan konsentrasi pada nafas. Lepaskan semua pikiran tentang pekerjaan saat Anda membuang nafas dan tarik nafas baru untuk mendapatkan energi baru yang bisa disebarkan ke seluruh tubuh.

Mendapatkan perut langsing itu sebenarnya tidak menuntut Anda untuk olahraga dengan keras, atau melakukan diet ketat. Kuncinya adalah mengubah kebiasaan-kebiasaan Anda. Enam kebiasaan ini, jika dilakukan secara rutin, akan membantu menyusutkan lingkar pinggang Anda.

Bernafas dalam-dalam. Perut menjadi buncit tak hanya karena berisi lemak, tetapi juga stres. Hal ini karena hormon stres memicu penyimpanan lemak perut ketika dikumpulkan dalam jangka waktu lama. Salah satu cara tercepat untuk mengurangi kadar stres dan membuat hormon stres kembali normal adalah dengan bernafas dalam-dalam. Beberapa kali nafas panjang bisa membantu membuat Anda rileks, dan mengurangi stres secara keseluruhan. Tidur dalam waktu yang cukup, meditasi, dan rajin peregangan, juga membantu Anda meredakan stres.
   
Olahraga dalam durasi pendek. Siapa bilang Anda harus berlatih keras dalam waktu satu jam sehari? Latihan 30 menit untuk sehari sudah cukup. Namun akan lebih baik lagi bila Anda membagi waktu 30 menit itu menjadi beberapa sesi. Menurut hasil riset, berlatih selama 10 menit sebanyak tiga kali dalam sehari untuk menurunkan berat badan, sama efektifnya dengan latihan selama 30 menit. Cara ini juga akan cocok untuk Anda yang baru memulai olahraga, dan ingin menjadikannya rutin. Anda yang tak punya banyak waktu untuk olahraga juga akan terbantu.

Mengunyah pelan-pelan. Makan pelan-pelan bisa membuat Anda lebih mampu menikmati hidangan, kan? Lagipula kalau Anda selalu mengunyah dengan terburu-buru, tubuh Anda tidak bisa mengenali kapan Anda sudah cukup kenyang. Coba perlambat cara Anda makan dengan mengunyah paling tidak 10 kali setiap suapan. Pastikan sendok-garpu Anda juga istirahat sejenak di piringnya ketika Anda masih mengunyah.

Sering-sering ngemil. Tujuan ngemil adalah supaya perut Anda tidak kosong dalam waktu lama. Ketika kelaparan, Anda cenderung akan ngidam makanan tertentu yang biasanya tidak sehat. Begitu ada kesempatan untuk makan, Anda pasti langsung makan dengan cepat, yang bertentangan dengan aturan makan pelan-pelan di atas. Ngemil saja tiap beberapa jam supaya perut tidak lapar, karena kunci menurunkan berat badan adalah dengan tidak membiarkan diri terlalu lapar. Yang pasti, pilih cemilan yang sehat. Buah, biskuit sayur, atau kacang-kacangan adalah beberapa contohnya.

Rajin minum air putih. Ketika kehausan, tubuh Anda justru akan menahan lebih banyak air. Berat akibat kelebihan air ini membuat Anda kembung, atau wajah terlihat bengkak. Rasa haus, meskipun hanya sedikit, juga bisa meningkatkan rasa ingin makan. Sebab, otak kita seringkali salah menerjemahkan rasa haus dengan rasa lapar. Anda sudah tahu kan, berapa gelas air putih yang perlu Anda minum setiap hari?

Menghindari garam. Berat air juga bisa diperoleh dari konsumsi garam yang berlebihan. Berat air ini kemudian akan membuat perut kembung, membuat lingkar pinggang Anda terlihat lebih besar daripada biasanya. Hindari makanan-makanan yang mengandung garam. Dari keripik, kerupuk, mi instan, kentang goreng (apalagi yang ditambahi bumbu tabur penambah citarasa), atau olahan daging dalam kaleng.